Einzelunterricht🤸♀
Für Einsteiger - Fortgeschrittene – Yogalehrer
T. Krishnamacharya betonte besonders, dass Yoga sich dem Menschen anpasst, nicht der Mensch dem Yoga. Dementsprechend legte er den Akzent auf einen individuellen Übungsweg, der sich an die individuellen und momentanen Gegebenheiten eines Menschen anpasst.
Jeder Mensch ist einzigartig und individuell. Besonders in seinen Wünschen, Bedürfnissen, Grundmuster, Wertvorstellungen und körperlichen Verfassung. Keiner gleicht dem anderen. Deshalb ist es auch so wichtig, dass Du eine eigene Yogapraxis hast und übst, die genau auf Dich und Deine Bedürfnisse, sowie Ziele zugeschnitten ist. Es gibt kein Standardprogramm, da jeder Mensch unterschiedliche Ansätze braucht! Eine Körperhaltung kann für den einen gut sein - für den anderen weniger gut bzw. sogar schädlich sein. In der Yogapraxis geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper – Atem - Geist herzustellen, so dass der Zustand von Yoga erfahrbar werden kann. Dies kann besonders im Einzelunterricht vermittelt werden, da viel mehr Raum für die Bedürfnisse, Einschränkungen des Einzelnen vorhanden ist. Durch die konkrete Ausrichtung auf Dein Ziel und dem, was Du durch Yoga erreichen möchtest, entsteht deine Praxis. Durch meine fundierten Ausbildungen, meiner zusätzlichen Weiterbildung in Yogatherapie, sowie meiner langjährigen Berufserfahrung und eigener spirituellen, yogischen Praxis, kann ich mich noch intensiver auf Dich und Deine Bereiche einstellen, diese aktivieren oder verfeinern. Es ist ein Erfahrungsprozess auf allen Ebenen, wenn Du Dich einlässt und beginnst. Erfahre eine maßgeschneiderte Yogapraxis MIT schriftlichen Konzept für zu Hause und erlebe die heilsamen Auswirkungen. Nur ÜBEN musst Du alleine. Siehe hierzu das Sūtra.
Termine & Zeit:
Nach Vereinbarung. Schreibt mir gerne oder ruft mich an.
Wo:
Der Unterricht kann bei mir in Würzburg stattfinden, oder bei Dir zu Hause. Anfahrt bis 10 km kostenfrei, jeder weiterer km 70 Cent.
Ablauf & Info:
Bei neuen Schülern ist eine ausführliche Erstanamnese erforderlich, in deren Mittelpunkt Fragen an die Yogapraxis, deren Ziele, dem Kennenlernen, Möglichkeiten, Erfahrungen, Fähigkeiten und Einschränkungen stehen. Ein ausführlicher Fragebogen wird Dir zusätzlich vorab zugesandt. Ich biete verschiedene Module an, bei dem Du die unterschiedliche Qualität meiner Arbeit erkennen kannst.
Erst danach konzipiere, erstelle und zeichne ich Deine maßgeschneiderte Yogapraxis.
In einem weiteren Treffen führe ich Dich in Deine Yogastunde ein und wir üben diese gemeinsam. Du erhältst Erläuterungen dazu und hast Gelegenheit für Fragen. Zum Abschluss erhältst Du Deine personalisierte und schriftliche Yogapraxis für zu Hause. Diese übst Du selbstständig und so regelmäßig wie möglich, bis wir uns wieder treffen und Deine Stunde aktualisieren und anpassen oder bei belassen. Denn Sie stellt das Bindeglied dar und hilft Dir eine innere Stabilität aufzubauen und Hindernisse zu überwinden. Die Freude am selbstständigen und regelmäßigen Üben, verbessert Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele entsteht automatisch.
In regelmäßigen Abständen - alle 6 - 8 Wochen (bei intensiver Betreuung alle 2 Wochen) – oder wenn sich neue Lebensumstände, Themen ergeben, überarbeiten wir deine Yogapraxis und passen sie an deinen immer wieder verändernden Bedürfnissen an. Haltungen werden korrigiert, neue Möglichkeiten, ggf. Einschränkungen aufgegriffen und in die Übungssequenz miteinbezogen. Philosophische Themen aktualisiert und an Deine aktuelle Lebenssituation angepasst.
Um mehr zu Erfahren, klicke auf ein Modul
Yoga Sūtra 1.14
„Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolg zeigen, wenn wir sie über einen langen Zeitraum ohne Unterbrechungen beibehalten,
wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Inneren erwächst, getragen ist.“
Verschiedene Module
Mögliche „Ebenen“ die in deine Yogapraxis miteinfließen können:
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Körperübungen (āsanas), sowie individuelle Bewegungsabläufe (vinyāsas und Flows)
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Atemübungen (prāņāyāma)
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Rezitation von Mantras, Sanskrit, Chants
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Meditation
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Yogaphilosophie (Lebensthemen aus dem Yoga Sūtra)
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Yogapsychologie (Übertrag auf Dein Leben)
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Bhāva, Nyāsa und verschiedene Yoga-Tools die ich direkt von meinen Lehrern erlernt und erfahren habe.
Upgrades: gegen Aufpreis
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Yogaphilosophie und yogische Weisheit im Alltag
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yogische Rituale für den Alltag
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Die Sinne
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Die fünf Elemente
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Audio Datei speziell für Dich (z.B. Meditation, Körper- oder Atemreise, Mantra)
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Entsprechende Handouts wie Dein Mantra, Yoga Sūtra (Thema & Bedeutung)
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Kurzform Deiner Yogasequenz, personalisiert
Kosten:
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1 Stunde a 60 min = 80.-€
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jede weitere begonnenen 15min = 20.-€
Special:
NUR bei Wiederholung, Assistenz der bereits bestehenden Einzelstunde.
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Sparpreis: 60 min = 70.-€
Weiteres Vorgehen, Möglichkeiten und Inhalte besprechen wir im persönlichen Gespräch. Hier habe ich Checkliste für meine Schüler erstellt, der den Weg in die Freiheit beschreibt, sowie die Inhalte.
Wo Du beginnst und mit welchen Tools ist abhängig von Deiner Situation, Verfassung und Zielen.
Yoga Lover Bonus:
Bei jedem Treffen erhältst Du einen Punkt auf Dein Bonus Kärtchen.
Beim 5. Treffen erhältst Du 20% Rabatt auf Deine Einheit.
Beim 10. Treffen bekommst Du 40% Rabatt auf Deine Stunde. Der Rabatt wird sofort abgezogen.
Besonderheit: Dein Konzept verstehen
Ich erkläre ich Dir z.B. warum...
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ich genau diese āsanas für Dich ausgewählt habe und keine anderen.
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sowie Dein prāņāyāma oder auch keines.
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Deinen Chant, Sloka oder komplettes Mantra.
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Deine „Citta – Ausrichtung“ und weitere Konzepte.
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die Nummer 7 nicht vor Nr. 2 geübt wird. Sondern das Konzept in der Ganzheit (nach richtiger Reihenfolge zu üben) entscheidend ist. Sowie auch die Regelmäßigkeit und Hingabe.
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Warum Deine Bedürfnisse und aktuellen Grundvoraussetzungen für die Konzeption Deiner Yogastunde entscheidend sind.
Yoga-Einzelunterricht ist besonders geeignet, wenn Du...
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eine Yogapraxis erfahren möchtest, die nur auf Dich persönlich abgestimmt ist und all deine Bedürfnisse - Fähigkeiten und Einschränkungen berücksichtigt.
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eine individuelle und persönliche Begleitung möchtest
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lieber alleine, anstatt in der Gruppe übst
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ein konkretes Ziel hast, wie z.B. psychomentale Gesundheit, Konzentrationsförderung, körperlich fit bleiben, etc.
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ein bestimmtes āsana, prāņāyāma oder Mantra erlernen möchtest
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Korrektur beim Üben möchtest
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deinen persönlichen vinyāsa-Flow (Bewegungsablauf) möchtest
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du kein Standardprogramm möchtest
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körperliche Einschränkungen hast und diese verbessern möchtest
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Yoga auch im Alltag leben möchtest
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in die Yoga-Philosophie und Weisheiten eintauchen möchtest, die Dein Leben bereichern.
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Interesse am Yogaweg hast und tiefer gehen möchtest. Yoga als Lebensweg (sādhana) ansiehst.
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mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Zufriedenheit in Dein Leben bringen möchtest.