Im 2. Basisseminar gebe ich euch eine Vertiefung in den Yogaweg. Ihr erfahrt die individuelle Form des ganzheitlichen Übens in der Tradition nach Sri T. Krishnamacharya, Desikachar, Sriram und Fam. Mohan, die den modernen Yoga, sowie die Anpassung an den Einzelnen und die Yogatherapie maßgebend entwickelt und geprägt haben. 

 

Der Fokus des Kurses liegt auf den Niyamas, da sie die Basis und Grundlage im Yoga abbilden und die Übungen des besonderen Handelns beschreiben. Sie umfassen unter anderem wesentliche Bereiche, wie Zufriedenheit, Reinheit, Motivation, Leidenschaft, Selbsterkenntnis und Hingabe, jedoch ist die Einführung durch den Lehrer unerlässlich. Das fundamentale Konzept des Kriya Yoga ist ein Teilbereich der Niyamas. Die Praxis ist eine Voraussetzung für die yogische und geistige Entwicklung und führt zu emotionalen und sozialen Wohlbefinden.

 

Die 3-teilige Praxis ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich schwer konzentrieren können oder leicht ablenkbar sind. Denn der Gedankenkreislauf wird unterbrochen und sogar negative Gefühle wie Angst, Begierde, Wut werden reduziert oder die Intensität nimmt ab. Die Praxis schwächt die Kleśas, die hauptsächlich für das Leid verantwortlich sind. Die Verinnerlichung der Praxis hilft uns große Hindernisse zu überwinden, wenn sie auch im Leben angewandt wird. Sie führt zu Dir Selbst und lässt Dich immer mehr erkennen, wer Du wahrhaftig bist. 

 

Yoga zu leben, bedeutet ein Leben im Sinne von Ethik und Güte (Yamas und Niyamas) zu leben, was man dharma nennt. Dies umfasst tief verwurzelte Menschheits- und Charakterideale, sowie das Leben von Moral und yogischen Werten. Dies meint auch ethische Verpflichtungen und Handlungen zu leben, die durch Moral und Werte getragen sind.

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Des Weiteren liegt der Fokus im Seminar auf unserem Atem und die tragende Kraft dahinter, was wir prāṇa nennen. Wir praktizieren prāņāyāma (Atemtechniken) und erkunden, warum der Atem so wichtig ist und wiederholen die 4 Phasen der Atmung. 

 

In diesem Seminar bekommst Du auch eine grundlegende und ausführliche Beschreibung von citta, das unter anderem als Geist, „meinendes Selbst“ oder „Instrument mit dem wir Denken und Fühlen“ beschrieben wird. Anhand den entsprechenden Sūtras erfährst Du von WAS und welchen Faktoren Dein citta beeinflusst wird. Denn die Qualität der Wahrnehmung entscheidet über die Wahrnehmung in der Welt und ist deshalb so wichtig.

Da wir uns jedoch die meiste Zeit im „Alltaggeist“ befinden, aus dem die Kleśas ganz leicht gedeihen können, erwähne ich die 5 Geisteszustände im Yoga, sowie die Funktionen und erkläre, welche davon überhaupt erstrebenswert sind.

 

Nach der Einführung ins Thema und einer genauen Beschreibung der Niyamas und dem Übertrag auf unser Leben, werden wir eine Coaching Einheit durchführen, bei dem jeder seine Lebensbereiche für sich selbst checken kann.

Denn Yoga ist ein ganzheitlicher Lebensweg, sowie eine Persönlichkeitsentwicklung, die nicht nur auf der Yogamatte stattfindet. Die Integration in den Alltag, sowie das Beobachten der Basisbereiche ist für eine praktizierende Yogini im Leben unerlässlich.

Dies kann im Einzelunterricht bei mir vertieft werden, denn diese Checks sind für mich mitunter eine Grundlage für die Ausarbeitung Deiner yogischen Rituale im Alltag. Ich erwähne ebenso kurz die 10 Niyamas, die für die Fortgeschrittene Yogini auf dem Weg wichtig sind.

 

Die Yogapraxis werde ich in drei verschiedenen Sequenzen zu den Themen:

• Integration von Körper, Atem, Geist und Sinne 

• Tapas - Motivation und Leidenschaft 

• Santoṣa - Zufriedenheit erleben

auf Basis eurer Anmeldungen bzw. Teilnehmenden ausarbeiten.

 

Erlebe Yogische Körperübungen, Āsanas passend zum Thema – Atemtechniken, Prāņāyāma – Vinyāsa Flows – Mantras – Bhāva - Philosophie & Coaching – sowie Körper oder Atemreisen und Meditationen, die zur Ruhe und zu Dir selbst führen. Erkenne den tiefen Wert von Yoga und erlebe Yoga ganzheitlich mit Freude und Leichtigkeit. 

 

Das Seminar ist ein „must have“ für alle Yogaschüler und stellt eine Grundlage im Yoga dar, auf der wir nach und nach aufbauen.