Frau steht in einem lichten Wald und übt Yoga mit den Händen in Namaste hinter dem Rücken

YOGA FÜR FRAUEN IN WÜRZBURG

Entdecke Yoga, der zu dir passt!

persönlich - fundiert - ganzheitlich.

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„True yogic education is lighting a lamp, not filling a bucket.“

— A.G. Mohan

Yogahaltung Baum im Wald auf einem moosbewachsenen Stein

Kurz zu mir

Yogalehrerin mit Schwerpunkt Yogatherapie

Über 30 Jahre gelebte Yogaerfahrung und Selbsterfahrung
Fundierte Ausbildungen in Yoga, Svastha Yogatherapie und Ayurveda
Tradition von Sri T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar
Ausbildung bei R. Sriram sowie A.G. Mohan, Indra & Dr. Ganesh Mohan
Buddhistische Meditation, Retreats, Kontemplation und Zazen
30 Jahre sozialpädagogische Erfahrung
Yogatherapie-orientierte Begleitung & maßgeschneiderte Yogapraxis

Mehr über meinen Yogaweg

YOGA, DER ZU DIR PASST

Mein Unterrichtsstil

In meinem Unterricht gibt es kein Standardprogramm. Ich stimme die Praxis auf deine Bedürfnisse, Fähigkeiten und Voraussetzungen ab. Im Mittelpunkt stehen der Mensch und sein Atem.

01Der Atem führt die BewegungKörperhaltungen und Bewegungsabläufe werden bewusst mit dem Atem verbunden, denn seine Qualität ist entscheidend.
02Schritt für SchrittDie Übungen sind sorgfältig vorbereitet, bauen aufeinander auf und sind harmonisch und ausgewogen zusammengestellt.
03Die Wirbelsäule als MitteIm Zentrum steht die Aufrichtung der Wirbelsäule (Merudaṇḍa), der zentralen Achse, von der alle Bewegungen ausgehen.
04Innere Haltung vor äußerer FormWie du übst, ist wichtiger als die perfekte Ausführung eines Āsanas.
05Yoga als WegIch verstehe und unterrichte Yoga als tiefen, persönlichen Prozess des Wachstums – hin zu Ganzheit, Integration und Selbsttransformation.
06Ein philosophisches Thema je StundeĀsanas, Prāṇāyāma, Rezitation, Nyāsa und Meditation verbinden sich, um den Geist zur Ruhe und Klarheit zu führen.

Mein Angebot

Yoga-Angebote

Yoga, der dich dort abholt, wo du stehst.

Svastha Yogatherapie

Svastha-Ansatz für ganzheitliches & optimales Wohlbefinden – achtsame Unterstützung bei körperlichen und seelischen Themen.

Svastha Yogatherapie entdecken

Einzelunterricht

Maßgeschneiderte Yogapraxis für dich persönlich – ganz in deinem Tempo.

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Yogaseminare

Vertiefende Seminarerfahrungen zu ausgewählten Themen – in kleinen, persönlichen Gruppen.

Seminare ansehen

Zur Person

Mein Yogaweg, meine Lehrer und Traditionen – damit du weißt, wer dich begleitet.

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Aktuelle Seminartermine

3 Wochenenden für nachhaltige Veränderung

Die Svastha Yogatherapie-Seminarreihe verbindet Coaching, Yogapraxis und Yogapsychologie. Jeder Teil ist einzeln buchbar und zugleich Teil eines aufbauenden Weges.

Yogatherapie · Teil 1

Energie in Balance

Meine Landkarte des Wohlbefindens

28. & 29. November 2026

Yogatherapie · Teil 2

Atem, Wahrnehmung & Erkenntnis

Meine Landkarte vertiefen

16. & 17. Januar 2027

Yogatherapie · Teil 3

Gewohnheit & Veränderung

Vom Muster zur neuen Fähigkeit

6. & 7. März 2027

Alle Seminardetails

Flipchart „Der Yogaweg in die absolute Freiheit“ mit den acht Gliedern des Yoga Sūtra bis Samādhi

Viel mehr als Bewegung

Der praktische Weg des Yoga – Yoga Sūtra

Verhalten, Absichten, Körper, Atem, Sinne und Achtsamkeit sind Glieder eines Ganzen – keine Stufenleiter. Im Idealfall arbeiten wir an mehreren Gliedern gleichzeitig, so gut es die jeweilige Situation erlaubt.

Die acht Glieder ansehen

Yoga Sūtra

„Der Zweck von Yoga ist, jedes Duḥkha (Leiden) zu entfernen, das in Zukunft zu dir kommen könnte – vollständig und dauerhaft.“Y.S. 2.16

Das ultimative Ziel

Körper und Geist zu transzendieren, um Moksha oder Kaivalya – die absolute innere Freiheit – zu erreichen und dadurch völlig frei von allem Duḥkha (Leid) zu sein.

Warum Yoga Sūtra?

Das Yoga Sūtra ist eines der großen Werke über ganzheitliche Psychologie und Philosophie von Geist und Körper – die umfassendste und praktischste Darstellung dieser Themen.

„Patañjalis Definition von Yoga ist psychologisch und logisch – die Stille des Geistes. Weil das Ziel von Yoga praktisch ist – die Freiheit vom Leiden – werden Psychologie und Philosophie genau darauf ausgerichtet.“— A.G. Mohan